anger

Ketika merasa marah, mana yang lebih baik: menumpahkannya atau menekannya? Jawaban yang paling tepat adalah mengelolanya. Marah merupakan salah satu emosi manusia yang normal, dan kadang-kadang menyehatkan. Akan tetapi jika kemarahan itu tak terkendali, maka dapat menimbulkan masalah hubungan di tempat kerja, gereja dan keluarga.

Kemarahan adalah "sebuah keadaan emosi yang mencakup dari kejengkelan yang ringan sampai dengan kemurkaan yang berat.” Demikian menurut psikolog yang meneliti tentang kemarahan, Charles Spielberger, PhD. Sebagaimana emosi lain, kemarahan juga menyebabkan perubahan psikologis dan biologis. Ketika Anda marah, maka detak jantung meningkat dan tekanan darah naik. Hormon adrenalin Anda mengucur deras.